ACT (Терапия принятия и ответственности) - это научно обоснованный метод, уходящий корнями в когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Цель АСТ - достичь психологической гибкости. Она заключается в способности быть открытым любому жизненному опыту (даже неприятному), полноценно присутствовать в своей жизни и действовать в соответствии со своими ценностями, даже когда это трудно.

ACT GAME?

Это настольная игра, в которой есть игровое поле, фишки и карточки. В игре отсутствует финиш, в ней нет проигравшего или победителя. Участники игры бросают кубик, перемещают фишки по полю и выполняют задания. Например, выполнить упражнение на осознанность, ответить на рефлексирующие вопросы, упражнения на разделение и постановку целей. Для эффективного прохождения игры каждый участник выносит запрос (как на сессии с психологом). В ходе безопасной игры вы тренируете те самые навыки психологической гибкости, которые затем можно применить в реальной жизни.

Кому подойдет?

Для тех, кто столкнулся с: тревогой, выгоранием, стрессом, низкой самооценкой, трудностями в принятии решений, ощущением "потери себя" или "жизни на автопилоте".

Для личного развития: чтобы лучше понять свои истинные ценности, научиться справляться с трудными эмоциями, повысить осознанность.

Игра может улучшить коммуникацию в парах, семьях или рабочих коллективах.